Psycho Challenge 2

Wracamy z drugim wyzwaniem tylko dla psychopatów! Tym razem bierzemy na tapetę ćwiczenie, które możecie wykonać dosłownie WSZĘDZIE!

Zasady są bardzo proste:

- czas: 5 dni (4,5,6,7,8 maja)
- suma minut przebywania w planku musi wynieść 60
- minimalne zaliczone podejście do 1 minuta

Dla każdego, kto się zapisze i podejmie wyzwanie, mamy PAMIĄTKOWY DYPLOM, który wyślemy pocztą ... bo żółte papiery i tak już macie.

W dniu rozpoczęcia wyzwanie, otrzymacie na maila tabelkę do odhaczania minut (do wydruku) ✍

Trochę teorii:
Plank, deska, podpór na przedramionach – statyczne ćwiczenie izometryczne angażujące wszystkie mięśnie głębokie brzucha, a także mięśnie pleców, ramion oraz nóg. Klasyczny plank to podpór na przedramionach i palcach stóp z utrzymaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa. (źródło: Wikipedia)

Kto podejmuje wyzwanie?

Wyświetleń: 661

Komunikat. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. [x] __ZAMKNIJ