TRENING LEŚNY
GMINA ZBLEWO, DNIA 23.01.2021 r.
Mamy przyjemność zaprosić Was na pierwszy „Trening Leśny” w 2021 roku.
Aktywność fizyczna w Nordic Walking, biegu lub innych aktywności będzie aktywizować nas i Was w dobie pandemii, ale jednocześnie odpowiadający na zalecenia reżimu sanitarnego (maseczka obowiązkowo).
Trening będzie posiadał charakter rekreacyjny - bez elementów rywalizacji oraz pomiaru czasów. Ma to być trening, który będzie Wasze twarze rozweselał i nadawał jej niepowtarzalny blask w scenerii pięknych lasów Gminy Zblewo.
Celem tego treningu jest aktywność fizyczna bardzo ważna w dobie pandemii Covid-19.
Regularne ćwiczenia są niezbędnym warunkiem dobrego stanu zdrowia i prawidłowej odporności. Osoby, która ćwiczą regularnie, o 30 procent rzadziej zapadają na infekcje dróg oddechowych. Aktywność fizyczna to także odpowiedź na choroby cywilizacyjne takie jak cukrzyca czy miażdżyca, a to one – mimo zagrożenia koronawirusem – są główną przyczyną zgonów.
Minimalny dystans treningu to 5 km, o której chcesz, jak chcesz wcześniej informując nas czy startujesz z Gminy Zblewo czy z innej miejscowości.
Do pokonania trasy o długości 5, 10, 15, 21 km lub inny dystans taki jaki sobie wymarzysz (każdy decyduje sam w formularzu na jakim dystansie będzie wykonywał swój świąteczny trening)
Mamy również dla Was motywatory treningu:
ZASADY:
Zapisy od 02.01.2021 roku do 17.01.2021 roku do godziny 22.00 ( to jest ostateczny czas, abyśmy zrobili dla Was pamiątkowe medale)
Zapisy dostępne na stronie www.elektronicznezapisy.pl
Opłaty: - 40 zł. realny trening; - 35 zł wirtualny trening.
Organizacja Imprez Sportowych „Valdano” ING 07 1050 1764 1000 0097 2221 9137 Z dopiskiem: imię i nazwisko oraz Las
OBOWIĄZKOWY EKWIPUNEK UCZESTNIKA:
Ubiór dostosowany do warunków pogodowych (obowiązkowo kurtka typu wiatrówka – przeciwdeszczowa, czapka, chusta typu buff oraz rękawiczki) Wygodne obuwie Woda, ciepły napój w kubku termicznym, kanapki Latarka czołowa na głowę.
PROGRAM :
Termin: 23.01.2021 roku (sobota);
11.30-11.50 zbiórka i weryfikacja uczestników; (po zgłoszeniu na www.elektronicznezapisy.pl każdy otrzyma w formie wiadomości sms, lub na adres mailowy, miejsce i adres naszego spotkania);
11.51- 11.59 Indywidualna rozgrzewka;
12.00 Rozpoczęcie treningu.
15.00-16.00 Zakończenie treningu lub jeżeli zdecydujecie wcześniej!!!!
WARUNKI UCZESTNICTWA:
POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
Views: 4329