Wracamy z drugim wyzwaniem tylko dla psychopatów! Tym razem bierzemy na tapetę ćwiczenie, które możecie wykonać dosłownie WSZĘDZIE!
Zasady są bardzo proste:
- czas: 5 dni (4,5,6,7,8 maja)
- suma minut przebywania w planku musi wynieść 60
- minimalne zaliczone podejście do 1 minuta
Dla każdego, kto się zapisze i podejmie wyzwanie, mamy PAMIĄTKOWY DYPLOM, który wyślemy pocztą ... bo żółte papiery i tak już macie.
W dniu rozpoczęcia wyzwanie, otrzymacie na maila tabelkę do odhaczania minut (do wydruku) ✍
Trochę teorii:
Plank, deska, podpór na przedramionach – statyczne ćwiczenie izometryczne angażujące wszystkie mięśnie głębokie brzucha, a także mięśnie pleców, ramion oraz nóg. Klasyczny plank to podpór na przedramionach i palcach stóp z utrzymaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa. (źródło: Wikipedia)
Kto podejmuje wyzwanie?
Wyświetleń: 1177